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10個(gè)動作對抗身體脂肪 (5)

2009年08月04日 10:03　來源：《時(shí)尚健康 Men's Health》　

　　Jump 深蹲上跳

　　身體筆直站立，雙腿分開與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心，收緊臀部，雙臂后甩呈半蹲姿勢。

　　A 用爆發(fā)力猛地舒展身體向上躍起。

　　B 跳躍時(shí)越高越好，落地時(shí)越輕越好(以保護(hù)膝蓋)�；氐匠跏嘉恢煤笾貜�(fù)動作。

【編輯:張艷紅】

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