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男人最需要的9大營養(yǎng)素(9)

2009年09月17日 11:17　來源：時尚健康　

　　NO.9纖維素：腸道清潔工

　　纖維素雖然不能被吸收，不是真正意義上的營養(yǎng)素，但現(xiàn)在已經(jīng)被稱為“第七營養(yǎng)素”。因?yàn)樗巧眢w、特別是腸道中最重要的清潔工。纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，減少食物殘?jiān)谀c道中的停留，從而降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

　　進(jìn)補(bǔ)佳徑：天然食物中，魔芋以高達(dá)70%膳食纖維含量排名第一，也可以通過多吃五谷雜糧來補(bǔ)充纖維素。

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