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有損健康的飲食20誤區(qū)(20)

2009年07月02日 15:22　來源：環(huán)球網(wǎng)　

　　20.“皮”很重要棄之可惜！

　　茄子、藍莓和葡萄的皮中含有大量多酚，這是一種抗氧化劑，具有防止自由基氧化，延緩衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的！另外，去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質(zhì)——番茄紅素容易隨汁液流失，不利于維護健康。

【編輯:張艷紅】

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