亚洲精品国产变态一区二区_国产激情精品在线观看_一二三四免费视频观看_丝袜美足论坛_国产真实乱在线视频更新_黄色a级毛片免费_少妇裸体淫交免费看片_少妇乳头视频看看

　　NFL達拉斯牛仔隊著名外接手特雷爾·歐文斯一直都是話題人物，但現(xiàn)在的歐文斯非常勤奮敬業(yè)，他還把自己的鍛煉經(jīng)歷寫成成一本書。

　　歐文斯擁有完美的身材：身高6英尺3英寸，體重224磅，肌肉非常結(jié)實。在他出版的這本名為《T.O.’sFindingFitness》的書中，他提供了詳細的健身計劃并展示了自己的成就，他認為對健身影響最大的因素是飲食占60%，鍛煉占30%，休息占10%，他的日常鍛煉包括阻力帶、負重和器械訓練，用來幫助他保持迅捷和靈活的身手。

　　歐文斯認為，即便你經(jīng)過鍛煉無法獲得他那樣的身材，至少你比現(xiàn)在的自己要強。有趣的是，歐文斯認為籃球是一種很好的鍛煉放松方式，他本人也是一個不折不扣的籃球愛好者和好手。