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　　2月13日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹心理健康和精神衛(wèi)生科普知識(shí)有關(guān)情況。上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎在會(huì)上介紹，所有的情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，也沒(méi)有好壞之分，給大家的建議是盡可能地去體驗(yàn)這些情緒。

　　喬穎建議，遇到情緒波動(dòng)“發(fā)火”前可以先做三件事：第一，問(wèn)自己我怎么了。第二，問(wèn)自己我為什么要發(fā)火。第三，問(wèn)自己發(fā)火的需求在哪里。這三個(gè)問(wèn)題主要對(duì)標(biāo)的是我發(fā)生了什么情緒？我為什么會(huì)發(fā)生這樣的情緒？我情緒背后真正的需求是什么？建議大家去多多練習(xí)這樣的一些好的方法，經(jīng)過(guò)練習(xí)會(huì)很好地去掌握它，會(huì)有意想不到的收獲。(謝龍飛）

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