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　　2月13日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹心理健康和精神衛(wèi)生科普知識(shí)有關(guān)情況。上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎在會(huì)上介紹，壓力的感受其實(shí)是人類賴以生存和應(yīng)對(duì)環(huán)境變化過(guò)程當(dāng)中正常的心理機(jī)制，呼吁大家對(duì)自己的情緒不要過(guò)度地去解讀。從比較休閑的狀態(tài)一下進(jìn)入到比較忙碌的節(jié)奏，很多人的身體和心理會(huì)出現(xiàn)壓力反應(yīng)，這是正常的現(xiàn)象。

　　喬穎表示，實(shí)現(xiàn)從假期到工作的平穩(wěn)過(guò)度，可以試試以下三個(gè)方法：第一，調(diào)整作息，保證充足睡眠。第二，三餐定時(shí)進(jìn)餐，葷素搭配注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每天保持充足水量攝入。第三，合理安排工作，排好輕重緩急。(謝龍飛）

責(zé)任編輯：【韋俊龍】