發(fā)布時間：2025年01月26日 14:34 來源：中國新聞網(wǎng)
1月26日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況，并回答記者提問。北京大學第三醫(yī)院主任醫(yī)師王健全建議，兒童青少年每天進行60分鐘以上中高強度運動。體育運動的選擇和進行要依據(jù)孩子的喜好，也要講科學，遵循全面性、趣味性、安全性及有效性的原則，幫助孩子全面發(fā)展各項綜合能力。
王健全表示，運動能促進多巴胺的分泌，能夠在強身健體的同時減少焦慮、抑郁等負面情緒，有效提升睡眠質(zhì)量。運動的方式有很多，例如有氧運動包括慢跑、騎自行車、跳繩等；球類運動包括足球、籃球、乒乓球等。通過這些運動，勞逸結(jié)合，能夠幫助孩子們提高學習效率和質(zhì)量。
王健全認為，寒假期間，盡管天氣寒冷，也應該鼓勵孩子進行一些運動。同時要注意保暖和做好科學的熱身和拉伸，避免運動損傷。(遲瀚宇）
責任編輯：【李季】
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