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　　枕頭對(duì)于睡眠非常重要。俗語(yǔ)說(shuō)“高枕無(wú)憂”，但睡覺時(shí)選擇過(guò)高的枕頭對(duì)身體健康并不利。

　　在自然體態(tài)下，人的頭部會(huì)微微前傾。人的脊椎從正面看是一條直線，但從側(cè)面看會(huì)發(fā)現(xiàn)有4個(gè)生理彎曲的曲線，頸部的7個(gè)椎體排列成輕微的弧形向前凸出。因此，睡覺時(shí)枕頭的高度也應(yīng)符合這一彎曲的弧度，使人體脊椎保持自然狀態(tài)，頸部的肌肉、韌帶、椎間盤及穿過(guò)頸部的氣管、食道、神經(jīng)等組織才能夠獲得充分的放松。

　　如果長(zhǎng)期習(xí)慣于過(guò)高的枕頭，會(huì)使頸椎自然彎曲的弧度發(fā)生改變，使頸椎原本前凸的狀態(tài)消失。如此一來(lái)，頸部肌肉在長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)后，就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣，導(dǎo)致椎間盤的變性，從而出現(xiàn)頸部和肩部酸痛、手發(fā)麻等癥狀。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)落枕、骨刺、頸椎病等。

　　此外，枕頭的硬度對(duì)睡眠也有影響。枕頭太硬，會(huì)使頭部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而影響全身肌肉的放松。枕頭太軟，容易導(dǎo)致頭部向后仰，頸部就會(huì)處于被牽拉的狀態(tài)，使喉部肌肉過(guò)度緊張，加重打鼾。